Правила за съставяне на дневно меню за деца от 3 до 7 години

 

        1. Сутрешна закуска:
                • основен компонент на закуската – 100 – 150 г
                        каша от овесени ядки, мюсли, корнфлейкс, макаронени изделия, сандвич, баница, кифла, попара със сирене
                • напитка – 200 г
                        прясно мляко, билков чай, сок (плодов, зеленчуков)
                • добавка (или подкрепителна закуска в 10.00 ч.) – 50 – 100 г
                        пресен плод или зеленчук

        2. Обяд:
                • супа – 100 г
                        При основни ястия, включващи месо супата е постна
                • основно ястие – 130 г
                        Месни ястия – 5 пъти седмично. През 2-та безмесни дни – риба, зеленчуково-яйчеви ястия, бобови храни
                        Ако основното ястие не съдържа зеленчуци, задължително е да се включи гарнитура или салата от пресни зеленчуци според сезона
                • десерт – 150 г (пресни плодове – 200 г)
                        Препоръчително е десертите да са на плодова основа

        3. Следобедна закуска:
                • основен компонент на закуската – 100 – 150 г
                        корнфлейкс, каша от овесени ядки, мюсли, кекс, козунак, сандвич, баница, кифла, макаронени изделия
                • напитка – 200 г
                        сок (плодов, зеленчуков), медовина, айран, боза

        4. Вечеря:
                • основно ястие – 130 -150 г
                        постен гювеч, омлет, зеленчуково ястие със сирене, спагети, пица, пиле, риба
                        Ако вечерното ястие не съдържа зеленчукова компонента, задължително е да се включи салата от пресни сезонни зеленчуци
                • десерт -150 г
                        мляко (кисело или прясно), плод.

        На един хранителен прием да не се дава повече от 350-400 г храна.

 

източник: http://www.riokoz-vt.com

снимка: интернет

About vesenceto

www.vmareva.com

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: